KURSE
Unser Herz schlägt für YOGA und wir möchten unsere Liebe und Leidenschaft in die Welt
hinaus tragen und mit möglichst vielen Menschen teilen.
Wir hoffen auch Du findest in unserem umfangreichen Kursprogramm einen Kurs,
der zu Dir und Deinen Bedürfnissen passt. So dass wir uns gemeinsam auf die Yogareise machen können.
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Die Kurszeiten entnimmst Du bitte dem gesonderten Kursplan. Die Kursbuchung erfolgt direkt über Fitogram.
VINYASA
YOGA
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yoga-Stil, bei dem jede Bewegung von einem Atemzug begleitet wird, um so einen Zustand bewegter Meditation zu erfahren.
Es fördert Kraft, Ausdauer und Flexibilität und sorgt dafür,
dass Du Dich nach der Praxis ausgeglichener, energetischer und gelassener fühlst.
YOGA
BASICS
Dieser Kurs ist gleichermaßen für Anfänger, Wieder-Einsteiger und fortgeschrittene Yogis geeignet.
Wir beschäftigen wir uns mit den Grundlagen des Yoga, üben unterschiedliche Sonnengrüße und schauen uns die richtige Ausrichtung der einzelnen Asanas an. Außerdem klären wir auf, was eigentlich ein "Chaturanga" ist und wie genau man sich aus diesem in den "heraufschauenden Hund" schiebt.
YIN YOGA & MEDITATION
Yin Yoga ist ein sehr ruhiger und meditativer Yogastil, der es uns erlaubt sowohl unseren Körper als auch unseren Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Dabei werden die Asanas passiv, ganz ohne Muskelanspannung über einen längeren Zeitraum gehalten. Dabei dringen wir bis in die tiefer liegende Muskulatur und zu den Sehnen und Bändern vor, stimulieren unser Bindegewebe und regen die gesamte Zirkulation im Körper an, so dass verklebte Faszien sich lösen und damit auch Verspannungen und Blockaden im Körper gelindert werden können.
PRENATAL YOGA
für SCHWANGERE
Beim Schwangeren-Yoga gibst Du Dir und Deinem Kind die Möglichkeit inne zu halten und Dich intensiv
mit Deinem Kind zu verbinden.
Neben kräftigenden Übungen,
in denen wir unter anderem die Ausdauer trainieren, die Du für die Geburt benötigst, nehmen wir uns viel Zeit zu atmen, zu meditieren und zu entspannen.
Es ist keine Yogaerfahrung notwendig.
MAMA & BABY
POSTNATAL YOGA
Beim Rückbildungs-Yoga kannst Du eine Pause von Deinem Mama-Alltag einlegen und Dir Zeit für Dich und Dein kleines Wunder nehmen.
Wir wenden uns intensiv der Kräftigung des Beckenbodens und der Bauch- und Rückenmuskulatur zu. Lockern und entspannen Bereiche Deines Körpers, die durch das Tragen uns Stillen stark beansprucht werden und stärken durch Atem- und Meditationsübungen Deine Resilienz. So dass Du nach der Geburt sowohl körperlich als auch mental wieder in Deine Mitte findest.
KINDERYOGA
Kinder sind mit allem was sie umgibt eins und verbinden sich leicht mit der Welt.
Sie nehmen ihre Umwelt mit allen Sinnen wahr und können sich spielerisch in jedes Lebewesen hineinversetzen:
sei es die exotische Kobra, der farbenfrohe Schmetterling oder die geschmeidige Katze.
Beim Kinderyoga erleben Kinder in einem geschützten Raum fantastische Abenteuer, die nicht nur ihre Fantasie anregen, sondern auch ihre Selbstwahrnehmung, den eigenen Körper und die Konzentration stärken.
Neben Spaß und Freude an der Bewegung werden so spielerisch die Grundhaltungen des Yoga
kindgerecht umgesetzt.
Und wenn all die kleinen Yogatiger sich ausgetobt haben, entsteht Raum für Stille: um inspirierenden Geschichten, zauberhaften Tönen oder der internen Stimme zu lauschen.
RÜCKEN
YOGA
Beim Rücken Yoga kümmern wir uns gezielt um einen gesunden, starken und flexiblen Rücken.
Dabei wenden wir uns der gesamten Rückenmuskulatur entlang der Wirbelsäule sowie im Schulter-Nacken-Bereich zu.
Ein gesunder Rücken braucht nicht nur Kraft, sondern auch Weichheit und Flexibilität. Indem wir zum einen angespannte Muskelpartien dehnen und entspannen lernen und zum anderen die Rückenmuskulatur durch gezielte Übungen kräftigen und stärken, können wir Rückenschmerzen lindern, unsere Körperhaltung insgesamt verbessern und so neuen Schmerzen vorbeugen.
YOGA 60+
Mit 66 Jahren da fängt das Yoga an …
gerade wenn wir älter werden, ist es wichtig den Körper weiterhin kräftig und flexibel zu halten.
Yoga ist für alle da und bietet eine gleichzeitig sanfte und kräftigende Praxis, die an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden kann, so dass jede*r in seinem Tempo und seiner Kapazität üben kann.
Yoga verbessert das Körpergefühl, kräftigt Gelenke und Muskeln, stärkt die Konzentration und den Gleichgewichtssinn und kann sogar Krankheiten vorbeugen.
Durch gezielte Atemübungen entspannen sich Körper und Geist, die Durchblutung und der Lymphfluss werden gestärkt.
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Das Yoga wird überwiegend auf einem Stuhl oder im Stehen praktiziert.
HATHA YOGA
Hatha Yoga wird auch als das Yoga der Gegensätzen bezeichnet.
Das Wort „Hatha“ beinhaltet mit „Ha“ die Kraft der Sonne und mit „tha“ die Kühle des Mondes. Somit streben wir beim Hatha Yoga nach einem Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung mit dem Ziel ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzustellen.
Mit einer Kombination aus Körper- und Atemübungen sowie Meditation bildet Hatha Yoga die Grundlage für die meisten der heutigen Yogarichtungen.